Исправление осанки в клинике доктора Маршенина
Запишитесь на приём к специалисту прямо сейчас
Исправление осанки: методы коррекции и профилактика проблем со спиной
Правильная осанка – это не только эстетика, но и залог здоровья опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и нервной системы. Современный образ жизни, сидячая работа, недостаток физической активности и привычка сутулиться приводят к нарушениям осанки, которые со временем могут перерасти в серьезные заболевания.
Как понять, что у вас нарушена осанка?
Неправильная осанка проявляется не только в сутулости. Вот несколько признаков, которые указывают на проблемы:
- Голова выдвинута вперед относительно плеч
- Плечи сведены вперед или одно выше другого
- Сутулость в грудном отделе
- Выпирающий живот при слабых мышцах пресса
- Чрезмерный прогиб в пояснице
- Боли в спине, шее, головные боли
Если вы заметили у себя один или несколько симптомов, стоит обратиться к специалисту для диагностики.
Причины нарушений осанки
- Малоподвижный образ жизни – длительное сидение за компьютером ослабляет мышцы спины.
- Слабый мышечный корсет – недостаток физической активности приводит к атрофии мышц.
- Неправильное положение тела во время работы – неэргономичное рабочее место усугубляет проблему.
- Травмы и врожденные патологии – сколиоз, кифоз, лордоз требуют профессионального лечения.
- Лишний вес и неправильное питание – избыточная масса тела увеличивает нагрузку на позвоночник.
- Психологические факторы – стресс и депрессия могут вызывать мышечные зажимы и сутулость.
Методы исправления осанки в медицинской клинике
- Лечебная физкультура (ЛФК)
Специально разработанные упражнения помогают укрепить мышцы спины, пресса и шеи, формируя правильное положение позвоночника.
- Мануальная терапия и массаж
Остеопат или мануальный терапевт снимает мышечные блоки, улучшает кровообращение и помогает восстановить естественные изгибы позвоночника.
- Кинезиотейпирование
- Ортопедические корсеты и корректоры осанки
Используются для временной поддержки позвоночника, особенно у детей и подростков в период активного роста.
- Физиотерапия
- Электростимуляция мышц – укрепляет мышечный корсет.
- Магнитотерапия – улучшает обменные процессы в тканях.
- Ультразвуковая терапия – снимает воспаление и боль.
- Хирургическое лечение
Применяется в крайних случаях (тяжелые формы сколиоза, кифоза), когда консервативные методы не дают результата.
Профилактика нарушений осанки
- Следите за эргономикой рабочего места – монитор на уровне глаз, стул с поддержкой поясницы.
- Делайте перерывы каждые 30-40 минут – вставайте, разминайтесь.
- Спите на ортопедическом матрасе и подушке.
- Занимайтесь плаванием, йогой, пилатесом.
- Носите удобную обувь – избегайте высоких каблуков при проблемах со спиной.
Исправление осанки – это комплексный процесс, требующий времени и дисциплины. Если вы заметили у себя признаки искривления позвоночника, не откладывайте визит к врачу. В нашей клинике работают опытные ортопеды, неврологи и реабилитологи, которые помогут подобрать индивидуальную программу коррекции.
Запишитесь на консультацию уже сегодня и сделайте первый шаг к здоровой спине!
Исправление осанки в Москве
Правильная осанка — это не только эстетика, но и залог здорового позвоночника, работы внутренних органов и устойчивого самочувствия. В нашем центре пациенты проходят полный цикл коррекции осанки: от первичной диагностики до финальной реабилитации под надзором профильных специалистов.
После очного осмотра и инструментальных исследований врач‑реабилитолог формирует индивидуальный план терапии, который обычно включает:
- лечебную физкультуру (ЛФК) и кинезиотерапию для укрепления мышечного корсета;
- мануальную терапию и расслабляющий массаж для снятия мышечных блоков;
- кинезиотейпирование для мягкой поддержки позвоночника без ограничения движений;
- ортопедические корсеты и корректоры осанки (по показаниям);
- физиотерапию: электростимуляция, магнитотерапия, ультразвуковая терапия.
Каждый этап сопровождается регулярным мониторингом: мы оцениваем положение головы и плеч, угол грудного кифоза и поясничного лордоза. Такой комплексный подход сокращает сроки восстановления и снижает риск рецидива.
Записаться на приём можно по телефону 8 499 490‑32‑22, через онлайн‑форму на сайте или в мессенджере 24/7. Начните путь к ровной спине уже сегодня — и почувствуйте лёгкость движений без болезненных ограничений!
Каждый пациент клиники проходит лечение под постоянным контролем Константина Владимировича Маршенина
- главный врач собственной клиники
- невролог, военный врач, мануальный терапевт, алголог
- 25-летний стаж в медицине
- ведущий специалист России по лечению грыж без операции методом внутрикостной терапии
- наибольшее количество проведённых процедур внутрикостной терапии
- член экспертной группы ассоциации специалистов медицины боли
- автор методики безоперационного лечения грыж позвоночника
О клинике, врачах, оснащении, лечении и результатах для пациентов
Наши врачи
Константин Владимирович Маршенин
Инна Анатольевна Маршенина
Левон Альбертович Мхитарян
Врач травматолог-ортопед, мануальный терапевт, заместитель главного врача.
Алексей Олегович Тыщенко
Ерастов Евгений Владимирович
Мерная Нина Григорьевна
Остеопракт, специалист по мягким мануальным техникам
