Исправление осанки в клинике доктора Маршенина

Запишитесь на приём к специалисту прямо сейчас

Исправление осанки: методы коррекции и профилактика проблем со спиной

Правильная осанка – это не только эстетика, но и залог здоровья опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и нервной системы. Современный образ жизни, сидячая работа, недостаток физической активности и привычка сутулиться приводят к нарушениям осанки, которые со временем могут перерасти в серьезные заболевания.

Как понять, что у вас нарушена осанка?

Неправильная осанка проявляется не только в сутулости. Вот несколько признаков, которые указывают на проблемы:

Голова выдвинута вперед относительно плеч
Плечи сведены вперед или одно выше другого
Сутулость в грудном отделе
Выпирающий живот при слабых мышцах пресса
Чрезмерный прогиб в пояснице
Боли в спине, шее, головные боли

Если вы заметили у себя один или несколько симптомов, стоит обратиться к специалисту для диагностики.

Причины нарушений осанки

Малоподвижный образ жизни – длительное сидение за компьютером ослабляет мышцы спины.
Слабый мышечный корсет – недостаток физической активности приводит к атрофии мышц.
Неправильное положение тела во время работы – неэргономичное рабочее место усугубляет проблему.
Травмы и врожденные патологии – сколиоз, кифоз, лордоз требуют профессионального лечения.
Лишний вес и неправильное питание – избыточная масса тела увеличивает нагрузку на позвоночник.
Психологические факторы – стресс и депрессия могут вызывать мышечные зажимы и сутулость.

Методы исправления осанки в медицинской клинике

Специально разработанные упражнения помогают укрепить мышцы спины, пресса и шеи, формируя правильное положение позвоночника.

Остеопат или мануальный терапевт снимает мышечные блоки, улучшает кровообращение и помогает восстановить естественные изгибы позвоночника.

Наклеивание специальных эластичных лент (тейпов) поддерживает мышцы и корректирует осанку без ограничения движений.

Используются для временной поддержки позвоночника, особенно у детей и подростков в период активного роста.

Электростимуляция мышц – укрепляет мышечный корсет.
Магнитотерапия – улучшает обменные процессы в тканях.
Ультразвуковая терапия – снимает воспаление и боль.

Применяется в крайних случаях (тяжелые формы сколиоза, кифоза), когда консервативные методы не дают результата.

Профилактика нарушений осанки

Хирургическое вмешательство требуется, если:

Следите за эргономикой рабочего места – монитор на уровне глаз, стул с поддержкой поясницы.
Делайте перерывы каждые 30-40 минут – вставайте, разминайтесь.
Спите на ортопедическом матрасе и подушке.
Занимайтесь плаванием, йогой, пилатесом.
Носите удобную обувь – избегайте высоких каблуков при проблемах со спиной.

Исправление осанки – это комплексный процесс, требующий времени и дисциплины. Если вы заметили у себя признаки искривления позвоночника, не откладывайте визит к врачу. В нашей клинике работают опытные ортопеды, неврологи и реабилитологи, которые помогут подобрать индивидуальную программу коррекции.

Запишитесь на консультацию уже сегодня и сделайте первый шаг к здоровой спине!

Запишитесь на консультацию

Средний рейтинг 4.9

на независимых сайтах для отзывов

4.5

Каждый пациент клиники проходит лечение  под постоянным контролем Константина Владимировича Маршенина

главный врач собственной клиники
невролог, военный врач, мануальный терапевт, алголог
25-летний стаж в медицине
ведущий специалист России по лечению грыж без операции методом внутрикостной терапии
наибольшее количество проведённых процедур внутрикостной терапии
член экспертной группы ассоциации специалистов медицины боли
автор методики безоперационного лечения грыж позвоночника